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        高血压多吃三道食谱降血压

        月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-09-20 11:46:47

        对于高血压患者来说血压的稳定是异常重要的,因此除了正常睡眠加上药物的配合之外,饮食也是不可少的。那吃什么降血压呢?有些常见的食谱很适合高血压患者哦,那下面就简单的介绍几款适合降血压的食谱吧。

        降血压食谱

        食谱一:排骨苦瓜汤

        第一步,备好排骨、豆豉、苦瓜、生姜、白砂糖和米酒跟盐。

        第二步,将苦瓜直接洗好后切头去尾直接切段了,再将其一个个儿去籽去膜洗好下锅烫煮一下捞出。

        第三步,将排骨直接洗好了切成块,同样下锅烫煮后捞出。

        第四步,备好炖锅加上热水将排骨、苦瓜还有生姜以及豆豉都下锅了,再放入白砂糖以及米酒和盐直接盖上。

        第五步,备好蒸锅加水,将炖锅直接隔水蒸煮半小时左右即可出锅。

        降血压

        食谱二:海带炖豆腐

        第一步,备好海带、豆腐、葱姜盐、料酒和白糖以及红烧汁。

        第二步,将豆腐直接洗好后切块了,将海带直接洗好切片了。香葱直接切段,将生姜切片。

        第三步,备好锅加油烧热了,将葱姜下锅爆香了,再加上豆腐和海带以及水开始烧煮。

        第四步,将料酒、红烧汁还有白糖都下锅炖煮了,半小时后捞出葱姜加上盐直接等待收汁即可。

        吃什么降血压

        食谱三:合荷叶莲子粥

        第一步,备好荷叶、莲子、大米还有冰糖。

        第二步,将莲子直接浸泡在水中,兼职提前四五个小时浸泡,将荷叶洗好了备用。

        第三步,备好锅加水直接烧煮开了,将荷叶切碎下锅烧煮二十分钟。

        第四步,将大米直接洗好了,锅中捞出荷叶将大米下锅了,再放入莲子开始大火烧煮。

        第五步,烧开后用小火炖煮到粘稠时加上白糖即可。

        以上就是三道适合降血压的食谱,朋友们可以试试哦。