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              三款适合孕妇炖汤食谱学回家

              月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-10-01 10:57:19

              说到怎么吃最滋补的,九成人都会说炖汤的。孕妇是需要大量营养的,因此炖汤也是不错的选择。那适合孕妇炖汤的食谱有哪些呢?以下这几款美味都很适合孕妇哦。

              食谱一:山药炖鸡汤

              第一步,备好土鸡、枸杞、山药还有葱姜以及料酒和盐。

              第二步,将山药直接削皮后洗好了切成块,将枸杞浸泡在水中,葱姜直接切片切段。土鸡宰杀后处理干净了切块,备好锅加水直接烫煮土鸡,加点料酒烧煮后捞出。

              第三步,备好锅加上热水,将鸡块下锅了直接大火烧沸,再将葱姜下锅了直接文火炖煮半小时左右。

              第四步,再将山药下锅继续炖煮,出锅前加盐放入枸杞即可。

              食谱二:干贝鸡脚炖排骨汤

              第一步,备好排骨、鸡脚、 冬菇还有干贝以及盐味精。

              第二步,将排骨直接切段了洗好,将鸡脚直接洗好切半,备好锅加上水烧开了,将排骨鸡脚都下锅烧煮120秒后捞出备用。

              第三步,炖锅加水将排骨、鸡脚以及干贝和冬菇都下锅炖煮。等到武火烧煮二十分钟后用文火炖煮150分钟即可。‘

              食谱三:枸杞炖鱼汤

              第一步,买好鲤鱼、桂圆还有山药以及枸杞和红枣,再备齐了香葱、酱油和盐味精。

              第二步,将鲤鱼直接处理后洗好切段,将山药削皮洗好切块,枸杞红枣洗好备用。

              第三步,备好锅加上水,将鲫鱼、桂圆还有红枣以及枸杞跟山药都下锅了,直接先大火烧开了,再用效果炖煮120分钟,加上盐味精即可。

              其实孕妇炖汤的食谱还是有不少的,如果说想要喝汤滋补的朋友,不妨先试试以上的几种炖汤食谱吧,这些可都是孕妇必吃的食谱哦。

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