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      孕妇必吃的四款营养早餐食谱

      月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-09-21 17:59:30

      你是否有吃早餐呢?其实早餐是最重要的,因此孕妇应该好好的吃早餐来补充营养哦。早餐因该尽量多吃一些全麦的或者豆制以及果蔬等等。那孕妇早餐食谱你会吗?下面就简单的推荐几款比较适合早餐食用的孕妇食谱哦,让你补充足够的营养。

      孕妇早餐食谱

      食谱一:虾仁馄饨汤

      第一步,备好大虾、混沌皮、紫菜、虾皮还有木耳以及葱姜,再备上酱油、味精盐还有香油。

      第二步,将大虾直接处理成虾仁洗好了,放入开水中烫煮一下,捞出后直接切末备用。

      第三步,将木耳洗好切碎,生姜捣碎留汁。备好碗将葱姜汁以及大虾跟木耳都放进去,加点盐搅拌成馅料备用。

      第四步,用混沌皮将馅料包起来,备好水烧开了,直接放进去炖煮。

      第五步,另取一碗,将虾皮紫菜还有味精以及香油跟酱油放进去,再将煮好的混沌下锅即可。

      食谱二:牛肉芹菜粥

      第一步,备好牛肉还有芹菜以及生姜跟鸡精,再备上大米和盐。

      第二步,将大米直接淘洗干净了,先放入锅中熬煮。

      第三步,将牛肉直接洗好了切成丁,另取一锅加水烧煮开了,将牛肉烫煮一下捞出,将芹菜直接切丁,生姜切丁备用。

      第四步,等到熬煮成粥时将生姜和牛肉放进去烧煮,出锅前加上芹菜盐还有鸡精即可。

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