1. <samp id="mPGwt"><style id="mPGwt"><dt id="mPGwt"><form id="mPGwt"><section id="mPGwt"></section></form></dt><strong id="mPGwt"></strong></style></samp><figcaption id="mPGwt"><meter id="mPGwt"><link id="mPGwt"></link></meter></figcaption>

    2. 月者女性健康网

      您现在的位置:网站主页 > 健康食谱 > 便秘怎么调理,四大食谱改善便秘

      便秘怎么调理,四大食谱改善便秘

      月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-10-02 11:25:21

      便秘在日常的生活中经;岢鱿,尤其是在秋季属于高发期。那你知道便秘怎么调理吗?其实改善便秘的方法有很多,饮食也是一种。那今天就讲讲调理便秘的食谱,简单的分享几款。

      便秘食谱

      食谱一:菠菜猪血汤

      做法:先买好了猪血还有菠菜,再备上盐味精等调味品。将菠菜直接摘洗干净后放入锅中加水烫煮一下捞出,将猪血直接切块洗好备用。最后备好锅加上水将菠菜下锅烧煮,再将猪血下锅煮熟了,最后加上盐味精等即可。

      食谱二:黑木耳煮肉片

      做法:首先买好黑木耳、瘦肉还有笋片以及绿菜叶,再备上酱油、味精、盐还有胡椒粉以及淀粉跟清汤。将黑木耳直接洗好后备用,将瘦肉直接洗好切片了,加上盐还有干淀粉搅拌一下。锅中加上水烧煮,将黑木耳还有笋片下锅烧煮。烧开后加盐加绿叶菜以及肉片,最后加上酱油、盐还有味精以及胡椒粉即可出锅。

      便秘调理食谱

      食谱三:芥末扮白菜心

      做法:先准备好白菜、芝麻酱还有芥末以及酱油跟香油和盐。将白菜直接取心切段洗好了,捞出后再切丝放在盘中,将芥末加上水直接焖会,将芝麻酱还有盐淋在白菜心上面,再加上酱油香油搅拌后淋上芥末即可。

      便秘怎么调理

      食谱四:菠菜粥

      做法:备好菠菜还有粳米等食材,先把菠菜直接洗好了,备好锅加上水煮熟了捞出直接切末了。将粳米直接洗好后下锅熬粥,等到九成熟时将菠菜下锅搅拌后烧开即可。

      其实便秘怎么调理才好呢?多数都是建议先通过食疗来改善吧,那么以上的四款食谱都是具有调理便秘的效果哦,朋友们是否会喜欢呢?