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            小暑如何养生,试试这三大食谱

            月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-10-01 17:15:55

            这周日我们迎来了二十四节气中的小暑节气,它的到来就意味着头伏天来了。因此朋友们要做好解暑防湿气工作,那你知道小暑如何养生,其实饮食就可以搞定。下面就简单的介绍几种小暑养生食谱。

            食谱一:韭菜羊肉汤

            第一步,备好羊肉、韭菜。木耳还有料酒以及盐。

            第二步,将羊肉直接洗好切块了,备好锅加上水直接烧开,加点料酒将羊肉也下锅烧煮后捞出。将韭菜切段,木耳直接撕开即可。

            第三步,备好炖锅加上水,将羊肉以及木耳都下锅了,先大火烧煮后再用小火开始炖煮,最后加入韭菜烧煮后加盐即可出锅。

            食谱二:豆豉炒黄鳝

            第一步,备好黄鳝、豆豉、米酒、红椒、生姜以及大蒜,再备上盐、生抽鸡精以及胡椒粉和麻油即可。

            第二步,将黄鳝直接处理后去骨切段了,直接将水烧沸了放进去烫煮后捞出。

            第三步,锅中加油先爆香大蒜以及豆豉跟生姜,再放入红椒翻炒,最后将黄鳝下锅,加点米酒炒熟了。

            第四步,适当的加点盐、生抽还有鸡精以及胡椒粉调味后即可。

            食谱三:萝卜河蚌汤

            第一步,备好河蚌、白萝卜、葱姜以及干辣椒跟火腿,再加点白胡椒以及葱花即可。

            第二步,锅中加油将生姜还有红椒爆香了,再将河蚌下锅了翻炒。最后锅中加水加葱直接烧煮开。

            第三步,等到汤底变成乳白色时将萝卜丝下锅,加上河蚌汤和盐烧煮后加点白胡椒以及葱花即可。

            小暑如何养生呢?试试以上的三大食谱吧。这些食物的保健效果都是杠杠的哦。

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