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      4个月孕妇食谱推荐,试试这三道食谱

      月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-09-21 09:05:47

      怀孕四个月之后就开始进去中期阶段了,胎儿的发育也开始完善了,因此营养的需求也会开始加大。那你知道四个月孕妇吃什么好呢?其实不少的食谱都是好的选择。那么就简单的介绍几款适合四个月孕妇的食谱吧。

      食谱一:菠萝炒饭

      第一步,准备好米饭、菠萝、虾仁还有洋葱以及火腿跟鸡蛋,再备上盐跟黑胡椒。

      第二步,将菠萝直接切开了,用手挖出果肉,将洋葱直接切丁,火腿也切丁备用。

      第三步,锅中加油直接烧热了,将下虾仁下锅烧煮变色后捞出。

      第四步,加油到锅中,将鸡蛋直接下锅翻炒,再放入洋葱还有火腿以及菠萝翻炒。

      第五步,最后将米饭下锅了翻炒,加点盐还有黑胡椒,再将虾仁下锅翻炒,炒熟放入菠萝壳中。

      食谱二:松子爆鸡丁

      第一步,准备好鸡胸肉、松仁、核桃仁还有葱姜蒜以及料酒和白糖,再备上酱油盐、鸡汤还有淀粉以及鸡蛋跟胡椒粉。

      第二步,将鸡肉直接切丁,放入盐、料酒还有胡椒粉以及酱油跟蛋清和淀粉搅拌后备用。

      第三步,备好碗,将盐酱油胡椒粉还有白糖以及淀粉加水调成酱汁。

      第四步,锅中加油直接将核桃仁和松仁下锅炒熟了捞出,锅中留油将葱姜蒜爆香了,再放入鸡肉翻炒,最后将酱汁下锅继续翻炒,加入核桃仁以及松仁即可。

      食谱三:干贝烧冬瓜

      第一步,准备好冬瓜、干贝、盐味精还有葱姜以及料酒跟淀粉和鸡汤。

      第二步,将材料都处理干净了,干贝泡发,冬瓜洗好切块了,葱姜蒜切末。

      第三步,准备好炖锅,将干贝鸡汤还有葱姜以及料酒下锅炖煮半小时,备好锅加油将葱姜下锅翻炒,再加入鸡汤盐还有味精以及冬瓜和干贝直接烧熟后即可。

      以上就是4个月宝宝孕妇食谱了,朋友们想要补充营养就来试试吧。

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