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      食疗如何补钙,三款孕妇补钙食谱

      月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-10-01 11:45:06

      对于孕妇来说补钙是头等的大事,因为它关于胎儿的健康同时还能避免孕妇出现抽筋等情况。那你知道孕妇如何补钙呢? 饮食补钙是最好的选择。我们可以通过食谱慢慢的为孕妇补充钙质,那么下面就介绍几款对孕妇来说有实用补钙的食谱。

      食谱一:银鱼炒豆芽

      第一步,备好银鱼、黄豆芽、豌豆还有胡萝卜以及葱花。

      第二步,将银鱼直接洗好后沥干了,豌豆直接处理后放入锅中煮熟了捞出。

      第三步,准备好炒锅,放入油烧热了,将葱花下锅翻炒炒出味道来。

      第四步,香味出来后直接将黄豆芽下锅了,炒会加入银鱼还有萝卜丝。

      第五步,最后将豌豆下锅后即可。

      食谱二:西芹炒腰花

      第一步,准备好腰花、西芹菜、辣椒还有木耳,再备上姜蒜盐以及料酒跟淀粉水。

      第二步,将猪腰直接处理后切成块,加上料酒搅拌放置一边,将生姜压成汁倒进去猪腰碗中再加点盐搅拌腌制。

      第三步,准备好锅加水等待烧开,将芹菜切片,大蒜也切片了。

      第四步,等到水烧开后直接将猪腰下锅烧煮了捞出。备好炒锅加上油。

      第五步,烧热后放入辣椒还有腰花进行翻炒,再放芹菜还有木耳翻炒。

      第六步,最后将盐料酒下锅,用淀粉水勾芡即可。

      食谱三:黄酒蒸虾

      第一步,准备好大虾、黄酒、葱姜盐、味精等食材。

      第二步,静大虾直接洗好沥干了,将生姜切成丝,大葱直接切花备用。

      第三步,将大虾放在碗中,加入黄酒,葱姜等所欲食材,直接炖锅隔水炖煮后即可。

      孕妇如何补钙呢?其实以上的三道食谱都是补钙效果杠杠的,如果说你想要补钙就来试试这三道吧。

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