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    小寒养生吃啥好,推荐三大食谱

    月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-07-04 07:36:17

    相信有不少的人在小寒到来的前几天就已经开始准备养生了,有些人的重点是在肝脏肾脏上面;有些人则是重点在养胃等等。其实小编想说小寒养生要以饮食为主哦,简单的给大家介绍几款食疗哈。

    小寒养生食谱推荐

    食谱一:羊肉汤

    做法:先备好了羊肉、生姜、当归还有黄酒以及盐等。把羊肉先洗好了再去去腥味切成块备用。将炖锅拿出来,将羊肉还有当归跟生姜以及黄酒都放进去,加上水开始炖煮,等到羊肉熟了之后再加盐调好味道即可。一般来说小编还是建议炖煮80分钟哦。

    食谱二:中药材蒸鸡肉

    做法:直接准备好鸡还有香菇跟笋片以及盐味精等等,再备上北芪、党参还有山药跟枸杞。然后将鸡肉直接洗好了处理后备用,将枸杞泡水,药材洗好备用。再所有的药材都放进鸡肉的肚子里面,然后封住了装盘。最后就是直接放到蒸笼里面隔水蒸煮60分钟。

    食谱三:冬菇炒青椒

    做法:准备好冬菇、鲜汤麻油、青椒、黄酒、水淀粉、胡萝卜白糖、味精还有植物油。将冬菇还有胡萝卜跟青椒都好好洗洗,全部都切成丝备用。然后准备好锅加入油,等到七成热左右将三种食物都放进去翻炒一下,适当的放点黄酒还有糖再继续翻炒。最后加点鲜汤还有盐直接煮开了,用水淀粉再勾芡一下加麻油。

    食谱四:腊八粥

    做法:准备好江米、黄米还有黑米红香米以及大麦米跟高粱米以及薏仁米和大米等八种米类;再备上红绿豆还有白红芸豆以及花芸豆等五种豆以及蜜枣跟白糖。先把各种米跟各种豆都洗好了,将各种豆都加水浸泡以下,小编建议是在隔天就泡好了。然后准备好煮饭煲,将豆类放进去加上水开始煮上半小时,再将各种米放进去煮上50分钟。最后就是粥熟时加入蜜枣还有白糖即可。

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