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    想要肌肤好关键要养肾,四黑粥补肾又美肤

    月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-09-26 16:18:23

    女人的肌肤状况在很大程度上是和你的肾气有关的,如果你的肾气亏损不佳,那么,你在气色上就会比较暗黄,另外就是肌肤很没活力感。想要让自己的肌肤总是比较饱满又弹性,你就不要错过了四黑粥,简单好做,关键很补肾!

    1.推荐理由

    推荐四黑粥其实就是奔着这是一个超级简单的补肾食谱,简单的做法,但是,补肾的效果又比较赞。里面的四种黑色食材,都是女人在补肾养肌肤的好东西,日常的时候经常吃一些,就会让你自然拥有一个好的肾,美美的肌肤肯定也少不了。

    2.四种黑色食材

    黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳

    3.四黑粥煮法关键

    在煮这个四黑粥的时候,你一定要提前把黑豆和黑木耳给泡发一下,其中,黑豆的泡发时间可以提前一个晚上,黑木耳的话至少要提前泡两个小时:诿缀秃谥ヂ椴挥门,只要淘洗一下,保证它们没有灰尘和烂掉的颗粒就可以。

    当这些食材都弄好了,你就可以先把黑豆和黑米放到锅里煮,因为这两样是比较难烂的,当这两种已经快熟透的时候,再放入黑芝麻和黑木耳,黑木耳在煮一会的时候就会有粘稠感了,需要你把火弄成很小的状况,然后,用勺子慢慢搅拌,不要有粘锅的情况发生。等到你感觉所有的食材都很烂的时候,就可以挺火了,喜欢甜的女生,可以放一点点冰糖。

    这样的一款四黑粥,可以说是你日常补肾最不错的选择了,超级简单好做,吃的时候软糯香甜,每天吃都不会感觉够。

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