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        早期孕吐怎么办 几大妙招教你改善

        月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-09-21 15:18:36

        在孕早期几乎所有的女性都会有不同程度的妊娠反应,孕吐就是最明显的一种表现,但是因为我们每个人的体质不同,所以孕吐的程度也不同,有些准妈妈会比较幸运,整个孕期都不会出现孕吐,但有些准妈妈就没那么幸运,那么对于孕吐严重的朋友们来说有哪些方法可以有效缓解呢?

        1、一定要控制住吐得第一口

        第一次孕吐一定要强忍,能忍住是最好的,因为第一次吐了之后就会不断的吐,忍住了第一口,就不会频繁的孕吐,能忍多久就忍多久,一旦吐了,就是频繁的想吐了。

        2、保持乐观的心情

        乐观的心情对准妈妈来说非常重要,即使晨吐令你感觉狼狈,你也应该告诉自己,怀孕是件美好的事,你会将迎来健康聪明的宝宝。试着和当过妈妈的朋友聊聊你的孕期感受,她们的经验和理解会减少你的紧张,会与你分担烦恼与忧愁。

        3、多吃清淡的食物

        孕吐严重的孕妇饮食要以清淡、无刺激性的食物为主,也要尽量减少辣椒、胡椒、葱、姜、蒜这些刺激性高的调料。选择应季的新鲜蔬菜水果,还要控制好每天的摄取量,一天的水果不能超过300克。

        4、没事可以吃点酸的东西

        没事可以吃一点酸梅子之类的东西,酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

        5、没事和宝宝沟通一下

        孕吐有很大可能是一个心理作用,也是孕妈妈自己增加自己的意念,和宝宝说说话,说妈妈怀孕很辛苦,要乖乖的喔,这样也可以增加孕妈妈自己的信心,帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。

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