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              孕期虽然有些运动为好,但是这些孕期运动方面你要知道

              月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-07-08 15:58:06

              女人在怀孕期的时候,为了自身和胎儿的发展状况,多多少少都是需要一些运动支持的,但是,你要知道一点,孕期的运动是完全需要根据孕妇自己的状况来定的,比如说这些方面。

              1.头三个月要不要运动还是需要看你的状况

              一般来讲,女人在怀孕的前三个月时间都是比较脆弱的,这个脆弱除了是胎儿发育方面不怎么稳之外,还有一点就是你特别容易出现感冒和生病的状况,所以说,如果你能保证自己胎儿的状况比较好之外,你进行一些少量而且温和的运动,对于减少此时期间的一些小生病还是很有帮助的,但是,如果你的胎儿方面不怎么稳的话,你就需要避开运动了。

              2.四个月开始比较正规规律的运动

              不管是你自己还是胎儿的各方面都还是不错的话,那么,大约从你怀孕的四个月开始,你的运动方面就可以变得有规律和定量了。不管你是选择了慢跑步,还是做瑜伽,这个时候的运动都需要特别注意到动作的幅度、动作的力度,动作的量等,只要让自己在运动中可以感觉到一些舒适的感觉,那么,这些运动的各方面就还是比较适合你的。

              3.孕期的运动一定要讲究温和

              不管你的体质有多好,你毕竟是处在一个很特别的时期里,这个时候你进行任何一项的运动,都需要有专门的人给你做一些指导和提示,自己可不能一下子就开始过猛的动作了,另外,如果你在坚持每天进行的一些项目时,感觉到自己有一些异常的状况,比如说,心跳太快,出汗太多、肚子疼痛,胎儿乱动等,这些异常都是提醒你这个运动需要你马上停止了。

              怀孕期的运动,都是比较讲究的,各位孕妈妈们可是一定要注意哦,保证自己和胎儿健康的运动才是值得你去在这个期间进行的。

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