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            坐月子就是靠吃来补,这几样最不能少

            月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-03-25 19:36:08

            女人生了孩子之后,其实你的身体各个方面都是特别虚的,所以,月子期间一定要注意补回来,这个时候你又不能怎么运动,不能怎么健身,关键的还是需要你去吃。月子的吃又很讲究,记住这几样你是一定要多吃才行的。

            坐月子就是靠吃来补,这几样最不能少

            1.鸡蛋

            没有什么食物是比较鸡蛋更适合在坐月子的时候吃了,尤其是把鸡蛋和红糖一起搭配,做成红糖蛋汤类的东西,新妈妈吃了不仅可以让自己的子宫很好地保暖恢复,同时,也可以给你虚弱的身体提供足够的能量和热量,保证你的好体力,让你恢复起来更加快速。

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            2.有营养的汤

            月子期间的胃是比较弱的,这个时候,很多大补的食物都是比较硬的,即便是你吃了很多,但是能够消化和吸收的也少,所以,最好的东西就是那些营养汤水了,汤汤水水的东西最好消化了。所以,就把那些比较有滋补效果的东西做成汤,你只要每天喝这些汤就可以很补了。

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            3.水果和蔬菜

            不少老人都叮嘱在月子期间少吃蔬菜和水果,但是,你要知道,不管是在什么时候,人的身体都是不能少了这些食物提供的维生素等物质的,所以,比较新鲜的蔬菜和水果,你一定要保证自己每天都要吃一些,如果怕消化不好,你可以每次吃少量一点。

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            4.稀饭和烂面

            如果是胃很不好的新妈妈,那么,你可以把很多滋补的东西放到粥或者面里煮,做成很稀的粥或者烂面,吃了很好消化,同时营养又很足。

            坐月子最靠谱的补就是吃,这样的东西你保证自己在这个期间多吃,不仅让你恢复快,同时,还能让你不会胖。

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