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          血糖高朋友多吃这五种水果

          月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-08-04 09:59:27

          我们都知道血糖的指数直接关乎着身体的健康,而生活中有不少的人经常是血糖过高的情况。她们在饮食上很是纠结都不知道怎么吃才不会影响血糖。那血糖高吃什么水果好呢?多数人眼中水果是糖分比较高的,因此很容易造成血糖飙升,其实不是所有的水果都这样哦。

          高血糖吃什么好

          这些水果适合血糖高的朋友

          第一,苹果

          血糖高的朋友可以适当的吃点苹果哦。苹果中纤维素含量是极多的,因此食用之后可以减少体内对于糖分的吸收,从而达到了控制血糖的效果哦。

          第二,火龙果

          为何血糖高适合吃火龙果吗?其实主要是火龙果的水分多而且纤维素也是极为丰富的,再加上其含有锌元素,因此有利于血糖的控制。

          高血糖吃什么水果

          第三,杨桃

          血糖高适合吃那些水果呢?建议可以多吃点杨桃哦。杨桃中不仅仅有纤维素而且还有不少的维a以及维c,适当的食用可以降血脂控制血糖还能;ず酶卧喽钥垢哐古。

          第四,柚子

          你是否爱吃柚子呢?其实建议高血糖患者可以多吃吃哦。柚子是秋季必吃的水果了,其含有一种类胰岛素的物质,这种物质不仅仅可以帮你降低糖分还能减少血糖哦。

          高血糖水果

          第五,猕猴桃

          血糖高适合吃什么水果了,猕猴桃看起来就不错。其实猕猴桃有中物质名为“天然糖醇类物质肌醇”,这种物质具有调节好糖代谢的效果,因此有利于血糖哦。

          其实高血糖患者很适合吃以上的五种水果,不过要记住了,想要吃水果之前先看看自己的血糖浓度是多少哦,如果说是空腹时血糖是140以下,餐后是在180以下的则可以食用哦,否则就是适合吃黄瓜了;褂谐运暮棵刻煲彩屎隙嗯,每天最好是不要超过200克哦。