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              秋分节气想养生牢记四大原则

              月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-09-20 11:23:03

              这周末就要迎来秋分了,它的到来不仅会让夜晚变成,而且还会让我们感受到更加的寒冷。因此我们养生不仅要阴阳调和而且还能避免各种疾病的出现。那你知道秋分如何养生吗?其实只要牢记以下的养生原则就可以轻松度过深秋哦。

              秋分养生

              原则一:早睡早起原则

              其实秋分之后要保证好阴阳的平衡,因此要养生早睡早起的习惯哦。早睡是可以帮你滋养阴精,而早起则是可以滋养阳气的。这样阴阳平衡才可以让我们快速的适应深秋,避免秋乏等现象出现。

              原则二:保暖原则

              其实到了秋分之后温度瞬间就会下降不少,因此秋冻的朋友要谨慎了,担心着凉了。秋分后已经是进入深秋了,转凉的速度非常的快,所以避免风寒感冒,要多注意保暖哦。不仅仅是外在的保暖,胃部的保暖也是要重视的。所以建议多注意衣服的增减,还有远离生冷过辣食物。

              秋分养生原则

              原则三:饮食养生原则

              秋分养生怎么吃也是重点。其实一到变冷的季节,多数人都是想着吃辣来暖和,但是这样很伤胃的。因此最好是清淡温润的饮食,可以适当的时间辛酸的还有清肺化痰的食物,比如萝卜或者是秋梨还有莲藕等等。

              秋分如何养生

              原则四:运动养生原则

              秋季是非常适合运动的,但不是过度的运动哦。秋分过后的运动应该是量小而且平暖的类型的。比如说慢跑或者是太极以及瑜伽跟登高等等。当然要记住运动的时间最好是选择在太阳升起后降落前。

              秋分节气如何有效的养生呢?小编想说只要是坚持以上的养生原则,那么秋分之后的日子依旧会很滋润的,不会有秋燥有感冒等问题缠身的,那么快牢记这些原则吧。

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