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            1. 月者女性健康网

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              吃月饼会胖吗,中秋这么吃月饼不会胖

              月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-08-04 14:00:09

              很多女性朋友在中秋都是比较害怕吃月饼的,因为她们担心吃月饼会发胖。如今月饼已经成为中秋佳节必备食美食了,在中秋不吃点月饼怎么说得过去呢。那吃月饼是否会发胖呢?要是会应该怎么吃才好呢?

              月饼

              吃月饼是否会发胖

              其实是会的。不管是传统的月饼还是现在各式各样的月饼,它们的热量都是非常高的。比如说蛋黄月饼或者是广式月饼,只要吃一个就等于吃了三四碗的米饭,由此可见月饼的热量有多高了。所以要注意月饼要少吃哦,不然中秋过后可能要胖一圈了。

              其实小编想说月饼虽然说会发胖,但中秋还是要吃月饼的。那就简单的教几招怎么吃月饼才不会发胖。

              吃月饼会发胖吗

              第一,搭配蔬果

              很多朋友吃月饼都是直接干吃的,其实你可以选择搭配一些果蔬哦。这样可以在你吃月饼的时候也进食了一些食物,有利于自身对于摄取的热量控制哦。

              第二,月饼不适合多吃

              其实在多数人眼中一个月饼影响不大,不过小编建议一天最好是不要吃一个月饼哦。因为之前就说过了一个月饼就等于三四碗饭了,这是等于两顿的主食了。因此月饼要按块吃,不要按个吃。

              月饼怎么吃不发胖

              第三,搭配茶

              其实月饼中有咸的也有甜的口味,如果说你比较喜欢吃甜的月饼,那么可以搭配绿茶或者是薄荷茶,这些茶水是有利于解油腻的,要记住茶水的温度最好是保持在70度以下即可。

              第四,学会选月饼

              其实不同款式的月饼含有的热量也是不一样的,所以我们要懂得去挑选月饼哦。从款式来讲广式的月饼口味是比较偏糖的,而苏式的月饼则是比较偏油腻的,冰皮月饼就相对热量比较低。从馅料上来选择,豆沙的或者是水果的热量比较多,而五仁的或者是蛋黄的热量都是偏高的。

              其实吃月饼是很容易发胖的,但是只要学会了吃,基本是可以控制好热量的摄取哦。

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