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          如何健康吃月饼,吃月饼的正确方法

          月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-10-23 17:23:23

          中秋节快到了,月饼早已上市,各大商家纷纷摆出了各式各样的月饼。当然,月饼可是中秋节必吃的食物,要认真吃,才能确保身体健康,那么如何健康吃月饼呢?

          如何吃月饼

          如何健康吃月饼

          第一、搭配茶水食用

          月饼属于高糖食物,吃在嘴里会感到很黏黏的,让人觉得不舒服。建议可以搭配茶水食用,因为搭配茶水饮用,有助减除油腻感。其中,若月饼是甜的则搭配花茶,若月饼是咸的则搭配绿茶或是乌龙茶:侠泶钆涫秤,才不会觉得那么油腻。

          月饼的吃法

          第二、注意吃的顺序

          一般来说,每个家庭购买月饼的时候,都会选择不同口味的,其中味道则有甜的,也有咸的。如果你要咸的和甜的一起吃光的话。那么建议先吃咸味的,之后再吃甜味的。若是错了顺序的话,无法品尝出月饼的味道。如果你不信的话,你可以自己试一下。

          月饼

          第三、搭配水果食用

          月饼作为高糖高油脂的食物,吃了以后会变得十分的油腻,让人感到口腔很不舒服。对此,建议大家可以搭配一些时令水果食用。比如说选择酸味的、维生素C含量多的水果,常见的有橙子、奇异果、番石榴等等。这些水果对于高脂肪食物的代谢起到了抗氧化的功效。当然,雪梨、苹果等糖分很高,建议吃月饼的时候不要吃。因为月饼本身就是高糖食物,再吃糖分高的水果,就会导致体内摄入的糖分过多的。

          除了这3点之外,女人们在吃月饼的时候,请注意控制适量,因为月饼的热量很高,吃太多身体难以及时消耗掉,很容易出现大量热量堆积在身体,造成肥胖。为了保持自己苗条的身材,请少吃点月饼,一天之内吃一块小的就可以了。