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          便秘怎么快速排便 6个小方法助你轻松排便

          月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-08-11 16:32:16

          便秘是一种极为常见的肠道疾病,导致便秘的原因有很多,有可能是饮食不当,也有可能是缺乏运动,还有可能是得了胃肠道疾病。但不管是何种原因引起的便秘,都让人很难受。

          便秘问题如若得不到解决,不但会引起更严重的健康问题,还容易导致脸上长斑,让人未老先衰。

          那么,便秘了怎么办?是否有什么方法可以快速解决便秘问题呢?现在,月者女性健康网小编就为便便不畅的你支几招,告诉你如何巧妙应对便秘这个“害人精”。

          便秘怎么快速排便?个人觉得便秘吃泻药和喝番泻叶是最有效的排便方法,但是不建议长期用泻药来治疗便秘情况,这样会造成对药品依赖性,如何改善便秘情况.建议采取以下方法进行调理。

          便秘怎么快速排便 6个小方法助你轻松排便

          便秘快速治疗

          1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。

          2、经常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人,可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

          3、用香蕉沾蜂蜜:晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜,如果便秘较重的话,可以1天

          4、每天一次吃红薯代替其他主食:焓泶俳疟愕男Ч芎,坚持一周肯定见效。

          5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处,可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上,时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶饮料没有作用。

          6、经:群於怪、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥,注意煮豆子一定要带皮。

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