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女人便秘常吃两种食物可以缓解

月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-10-23 17:45:53

便秘真的很讨厌,那种想上厕所却拍不出来的感觉相当难受,不仅肛门隐隐作痛,而且每次上厕所,都双腿都会蹲到发麻。所以说,要想法子治疗便秘,建议食疗。那么女人便秘吃什么缓解呢?这几种食物吃了,能够帮助你改善便秘。

女人便秘吃什么

女人便秘应该吃的食物

第一、芦笋

这是一种蔬菜,植物纤维含量很高,而且还有大量的水分,摄入这些养分,能够有效软化肠道中的粪便,从而减少便秘的发生。所以说,平日里需要多吃些芦笋,你可以直接切好了以后炒着吃,也可以炖汤喝。经常吃一些,对于便秘有一定的缓解作用。

女人便秘吃什么食物

第二、紫菜

紫菜中含有吃了以后能够促进肠道蠕动增加的粗纤维物质,适当吃一些能够让大便保持通畅,这样子有利于身体内的有害物质排出身体。而且平日里多吃一些紫菜的话,还能够帮助身体将肠腔内积留的黏液、腐败物和积气清理出身体,这样子才能保持肠道健康。

女人便秘食物

建议平日里可以用它搭配鸡蛋煮汤食用,烹饪的方法也是极为简单:准备好适量的紫菜,1~2个鸡蛋。之后洗好锅,倒入少量的食用油,放入洗好的紫菜翻炒多次,再倒入清水烧开。等到水沸腾了以后,再将鸡蛋打入汤中。最后等到汤水翻滚了数次以后,加入花生油、食盐,稍稍再煮一分钟就可以起锅食用了。这道汤,吃起来很可口,适合日常佐餐食用。

除了这些之外,平日里还可以时常吃些酸奶、西葫芦、奇异果、胡萝卜等食物,它们对于便秘患者来说,简直是福音,所以说,不想要再被便秘折磨的话,请一定要常吃这些食物。