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        产妇便秘怎么办,三招改善便秘

        月者女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-09-25 10:26:03

        不少女人认为产后终于可以安心的休息了,殊不知产妇也会面临一些问题。便秘就是最为常见的毛病了,那你只为何产妇会便秘吗。你知道产妇被便秘缠身时应该怎么办才好呢?下面就简单的去了解一些关于产妇便秘的原因以及缓解方法。

        产妇便秘

        产妇便秘有哪些原因

        第一,肠胃问题

        其实产妇生育之后身体是极为虚弱的,再加上激素的便秘导致了肠胃能力下降,因此进食后食物停留的时间会比较长,从而就造成了便秘的出现,五成以上的产妇都是这个因素。

        第二,进补太多

        我们都了解生育之后就进入了坐月子期,因此不少的人大都会各种滋补。而蛋白质的补充都是最为基础的,但过多的滋补很容易就会导致蛋白过剩,这就很容易导致便秘的出现哦。

        产妇便秘原因

        第三,运动量少

        其实运动量过少也会影响便秘哦, 产妇生育之后基本都是调养社身体,多数都忽略运动。她们每天不是躺着就是坐着,这就会因为运动量少而直接影响到肠胃。

        产妇便秘怎么办才好

        第一,养成排便的习惯

        其实朋友们在早上要养成定时排便的习惯哦,一般来说早上结肠是比较活跃的,因此很适合排便。产妇应该养成排便的习惯有利于改善便秘问题哦。

        产妇便秘怎么办

        第二,多动动

        其实我们也知道运动是导致便秘的主要根源之一,因此朋友们平时就应该多去动动哦。当你在运动的时候就会导致肠胃的运动力加强,那就可以轻松的避免便秘的出现哦。比如说散步或者是瑜伽等等。

        第三,多来点粗粮

        产妇便秘怎么办才好呢?可以适当的吃点粗粮哦。因为这类食物的纤维素非常的多,有利于改善肠胃的蠕动情况哦。比如说各种绿叶蔬菜以及杂粮等等。

        其实小编想说绝大多数的产妇都会遇到便秘的问题,因此当你出现便秘时就要先了解其情况再好好的来改善哦。